Die Atemtherapie und Atemmassage sind zum einen Methoden zur Stimulation des Zwerchfells und der dazu gehörigen viszeralen Gebiete. Sie dienen zur Lösung von Muskel- und Gewebsspannungen sowie zur Sekretlösung. Zum andern wird damit die körperliche und geistige Wahrnehmung gefördert, die allgemeine psychische Verfassung verbessert, eine tiefere Atmung erzielt und die damit zusammenhängende Tiefenentspannung verstärkt.
Ziele der Atemtherapie und Atemmassage
- Linderung von Atembeschwerden und Atemwegserkrankungen
- Kräftigung der Atemwegsmuskulatur
- Reduktion von Stresssyndromen
- Allgemeine Vitalisierung
- Abbau atemhemmender Wiederstände
- Förderung der Verdauung durch Verbesserung der Peristaltik
- Reduktion der Muskelspannung im Nacken und Rücken über die fasziale Verbindung zwischen diesen Bereichen und damit verbundene Haltungsförderung
- Verbesserung des venösen Rückflusses zum Herzen, Linderung von Herz- Kreislaufbeschwerden
- Förderung der emotionalen Stabilität
- Verbesserung der körperlichen und geistigen Wahrnehmung und somit verbunden Lösung von Schlafstörungen oder Erschöpfungszuständen
Hintergrund
Das Zwerchfell befindet sich im Zentrum unseres Körpers unter dem Rippenbogen. Es trennt den Brustraum vom Bauchraum. Es ist nicht nur für die Respirationsfunktionen, sondern auch für die venöse Kreislauffunktion, die Verdauungsfunktion und die Bewegung der Gedärme von zentraler Bedeutung.
Das Zwerchfell, auch Diaphragma genannt, ist zudem ein Protagonist in vielen bewussten und unbewussten Bewegungsabläufen des Körpers.
Die Atemmassage und Atemtherapie findet im Einzelsetting statt. Nebst der Massage und den Übungen wird der Prozess mit einem therapeutischen Gespräch unterstützt. Sie wird sowohl prophylaktisch wie auch als Nachbehandlung genutzt.